Dein Trainingsplan.
Übungen, Umfang und Progression, die zu dir passen.
1:1 Online-Coaching · Bennet Kröger
Muskelaufbau.
Fettverlust.
Dein Plan.
Individuelles Training, passende Ernährung und wöchentliche Check-ins. Persönlich mit mir.
2 Wochen kostenlos testen
Danach 50 €/Monat · monatlich kündbar
Dein Coaching
Ein Plan. Persönliche Betreuung.
Abgestimmt auf dein Ziel, deinen Trainingsstand und deinen Alltag.
Deine Ernährung.
Klare Kalorien und Makros oder ein konkreter Ernährungsplan.
Jede Woche Feedback.
Wir prüfen deinen Fortschritt und passen deinen Plan gezielt an.
Direkter Kontakt.
Schick mir Fragen und Übungsvideos. Du bekommst konkretes Feedback.
Was außerdem dazugehört
Supplemente
Empfehlungen passend zu deiner Ernährung und deinem Ziel.
Schlaf & Regeneration
Erholung und Belastung gemeinsam im Blick.
Aufbau & Diät
Planung passend zu deiner aktuellen Phase.
Blutwerte & Gesundheitsdaten
Einordnung im Trainingskontext. Kein Ersatz für ärztliche Beratung.
Guides
Kompakte Inhalte zum Nachlesen und Umsetzen.
Coaching-App
Dein Coaching. Eine App.
Dein Plan, deine Check-ins und dein Fortschritt – jederzeit griffbereit.
Überblick
Check-ins
Training
Ernährung
So starten wir
Drei Schritte. Dein Start.
- 01
Du fragst an.
Erzähl mir kurz von dir und deinem Ziel.
- 02
Wir planen.
Wir klären deinen Alltag. Du bekommst deinen Trainings- und Ernährungsplan.
- 03
Du legst los.
Ich begleite dich mit Check-ins, Feedback und passenden Anpassungen.
Entwicklung
Entwicklung braucht Zeit.
Zwei Einblicke in Training und Ernährung mit Struktur.
Eigene Entwicklung
Ein Jahr. Meine Entwicklung.
Meine eigene Entwicklung über ein Jahr.
Freundin
Fünf Monate. Gemeinsam dranbleiben.
Training und Ernährung meiner Freundin, von mir begleitet.
Weitere Perspektiven ansehen →
Ergebnisse sind individuell und hängen unter anderem von Ausgangslage, Trainingshistorie, Alltag und Umsetzung ab.
Dein Einstieg
Erst testen.
Dann entscheiden.
Volles 1:1 Coaching ab Tag 1
2 Wochenkostenlos
Danach 50 € / Monat
Monatlich kündbar.
Nach den zwei Wochen entscheidest du, ob du weitermachst.
Dein Coach
Ich bin Bennet.
Ich trainiere seit mehreren Jahren ambitioniert und beschäftige mich intensiv mit Training, Ernährung und Regeneration.
Im Coaching setzen wir klare Prioritäten und passen deinen Plan an deine Entwicklung an.
Lerne mich auf Instagram kennen ↗FAQ
Häufige Fragen
Nicht zwingend dauerhaft. Je nach Ziel und Alltag arbeiten wir mit Kalorien und Makros, einem festen Plan oder einer flexibleren Struktur.
Wenn ein fester Plan für dich sinnvoll ist, ja. Alternativ bekommst du klare Kalorien- und Makrovorgaben mit mehr Flexibilität.
Wir prüfen deine Entwicklung jede Woche. Training und Ernährung passen wir an, wenn es für deinen Fortschritt sinnvoll ist.
Ja. Schick mir deine Fragen oder Übungsvideos auch zwischen den Check-ins. Du bekommst konkretes Feedback.
Ich lese deine Angaben und melde mich persönlich bei dir. Gemeinsam klären wir deinen Start.
Ja, im Zusammenhang mit Training, Ernährung und Regeneration. Das ersetzt ausdrücklich keine medizinische Diagnose, Behandlung oder ärztliche Beratung.
Dein nächster Schritt
Lass uns dein Ziel angehen.
Erzähl mir, wo du stehst und was du erreichen willst.
Ich melde mich persönlich bei dir.